Психиатр, и семейный психотерапевт нашей клиники Екатерина Шурова рассказала о том, что такое трансактный анализ, какие эго-личности есть в каждом из нас и как найти гармонию. Подбробное видео — в конце статьи.
В 1955 году мир узнал от трансактном анализе. Это направление психологии основал Эрик Берн. Он выделил 3 эго-состояния, или эго-личности, которые присутствуют в каждом человеке: Ребёнок, Родитель и Взрослый.
Внутри нас может быть Ребёнок:
Например, человек готовится к экзамену. Он прекрасно выучил материал: если разбудить его среди ночи, ответы будут как от зубов отскакивать. Но придя на экзамен и взяв билет, он впадаем в ступор, ничего не может сказать и получает неудовлетворительную оценку. Такое поведение подчинено ребёнку с укоренившимся страхом, что у него никогда ничего не получится. Такие решения мешают быть победителем.
Внутри нас может быть Родитель:
Внутренний Родитель сформировался в нас благодаря нашим собственным родителям: мы впитали их установки и заповеди. Но зачастую мы не осознаём, что в определённые моменты жизни эти заветы руководят нами. И нередко они не просто малоэффективные, а мешающие: они лишают нас возможности жить полной и гармоничной жизнью.
Взрослый всегда объективен. Он перерабатывает информацию, вычисляет, оценивает, принимает решения, выясняет, как лучше и эффективнее взаимодействовать с окружающим миром.
Как правило, эта часть личности безэмоциональна. Здесь только оценки, принятие решений, анализ.
Каждое состояние по-своему делает жизнь человека полноценной и плодотворной. Взрослый помогает принимать взвешенные решения, Родитель — утешает в трудную минуту, благодаря Ребёнку мы получаем удовольствие от жизни. Но когда одно состояние поглощает другие, начинаются проблемы.
Если в человеке большую часть его жизни присутствует Взрослый, то он не может радоваться жизни и получать от неё удовольствие. Приходя в компанию, он мрачен и грустен, сух, лишён очарования. Чаще 2-3 раз его обычно никто никуда не приглашает.
В стрессовых ситуациях нередко Родитель и Ребёнок со своими установками, страхами и комплексами завладевают личностью и неосознанно подчиняют нас неэффективным решениям, командам и чувствам, формируя соответствующее поведение.
Или другой пример.
Отсутствие этого навыка делает наше функционирование и отношения с другими людьми неэффективным. Например, если вы разговариваете с кем-то из позиции Ребёнка, подсознательно он переключается в состояние Родителя. И наоборот.
И будьте здоровы!
Ваши Василий и Екатерина Шуровы